Mateusz Kusznierewicz
5-krotny Mistrz Świata w żeglarstwie sportowym, zdobywca medali na Igrzyskach Olimpijskich w 1996 (złoto) i 2004 roku (brąz). Obecnie jest szefem zespołu Aspire i kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). Mentor i team leader, który stosuje swoje sportowe doświadczenie w świecie biznesu. Pomysłodawca projektu Power Walk - codziennych spacerów o 6:15.
Odsłaniając tajniki umysłu sportowca, od lat z powodzeniem uczy, jak osiągać sukcesy, być skutecznym liderem, a przy tym dbać o dobrostan i unikać wypalenia zawodowego.
Odkryj sekrety dobrostanu
„Krok po kroku do dobrostanu” to cykl 18 rozmów ze znanymi ekspertami z dziedziny szeroko pojętego zdrowia, sportu, psychologii i biznesu, którzy wraz z Mateuszem odsłaniają przed widzami sekrety dobrostanu.
Każda rozmowa to źródło wiedzy niezbędnej do świadomego i skutecznego osiągania celów, przy jednoczesnym dbaniu o swoje potrzeby.
Obejrzyj najnowszy odcinek i znajdź swoją drogę do lepszego życia!
Odcinek 9
Moc przytulenia: Ile uścisków dziennie potrzebujesz?
Gościem tego odcinka jest Janina Bąk – twórczyni internetowa i autorka książek, która w mediach społecznościowych edukuje na temat statystyki, a prywatnie promuje życzliwość i wyrozumiałość. Wspólnie z Mateuszem Kusznierewiczem wybrali się na spacer po Łazienkach Królewskich, aby porozmawiać o mocy przytulania. Dołącz na Power Walk i dowiedz się, dlaczego bliskość jest tak ważna, ile przytuleń dziennie potrzebujemy, żeby czuć się lepiej i jak okazywać wsparcie w inny sposób niż przytulanie. Idziemy!
Odcinek 8
Jak odzyskać siłę do życia? O przezwyciężaniu bezczynności
Gościem tego odcinka jest Ewa Woydyłło-Osiatyńska - doktor psychologii i terapeutka uzależnień, autorka wielu książek. Wspólnie z Mateuszem Kusznierewiczem rozmawiają, co zrobić, gdy dopada nas brak energii do działania, i jak wyrwać się z tego stanu. Dowiesz się, czym jest bezczynność, jakie są jej główne przyczyny i jak ją rozpoznać u siebie. Ewa w przystępny sposób zdradza proste techniki radzenia sobie z bezczynnością. Jeśli brakuje Ci energii w ten szary, jesienny czas, to jest Power Walk dla Ciebie!
Odcinek 7
Co dzieje się w mózgu, gdy się ruszasz? Odpowiedź Cię zaskoczy!
W tym Power Walku gościem Mateusza Kusznierewicza jest doktor Joanna Wojsiat – neurobiolożka i propagatorka zdrowego stylu życia. Wspólnie zdradzają tajemnice, dlaczego ruch jest niezbędnym elementem dla zdrowia i sprawności mózgu. Dowiesz się, jak aktywność fizyczna, a w szczególności spacery, wpływają na pamięć, koncentrację i nastrój. Joanna w przystępny sposób wyjaśni, czym jest neuroplastyczność mózgu i jak ją wykorzystać dla poprawy swojego samopoczucia. Nauczysz się rozpoznawać sygnały zmęczenia i dowiesz się, jak radzić sobie ze sportkrastynacją - powszechnym problemem odkładania aktywności fizycznej na później. Odkryjesz proste sposoby na wplecenie ruchu w codzienne życie i przekonasz się, że nawet krótki spacer może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia i samopoczucia!
Seria „Krok po kroku do dobrostanu” jest organizowana w ramach kanału 
którego partnerem strategicznym jest 
Pierwsze odcinki już za Tobą?
Wejdź głębiej w świat dobrostanu z Mateuszem Kusznierewiczem i jego gośćmi!
Kliknij w poniższy link, gdzie czeka na Ciebie więcej inspirujących rozmów!
Dobrostan to nie cel – to cała podróż
Potrzebujesz wsparcia na swojej drodze do lepszego życia? Znajdziesz je na platformie MultiLife!
Z pomocą MultiLife zyskujesz dostęp do różnorodnych narzędzi, dzięki którym skutecznie i z większą świadomością zadbasz o swoje kluczowe potrzeby. Czekają na Ciebie:
Aplikacje wspierające rozwój
m.in. Yes2Move, Lerni, Legimi, Focusly, Berlitz
Konsultacje online
bezpłatne spotkania m.in. z psychologiem, trenerem personalnym, lektorem językowym, dietetykiem
Programy tematyczne
gwarantujące eksperckie wsparcie w drodze do osiągnięcia pełni dobrostanu
Wellbeing Score
autorskie narzędzie służące do badania, monitorowania i podnoszenia poziomu dobrostanu
Zyskaj więcej z MultiLife!
Co tydzień na naszej platformie znajdziecie dodatkowe materiały wideo od Mateusza, w których dzieli się wiedzą na temat samorozwoju i dobrostanu. Nie zabraknie też spotkań z ekspertami.
Poznaj nawyki, mikronawyki oraz narzędzia, dzięki którym, krok po kroku, możesz podnieść poziom dobrostanu i rozwinąć swój potencjał!
Raz w miesiącu możesz również wziąć udział w specjalnym webinarze na żywo, podczas którego Mateusz będzie odpowiadał na pytania.
Rozpocznij swoją podróż ku lepszemu życiu już dziś!
Dołącz do nas ze swoim zespołem!
Jesteś właścicielem firmy, managerem, liderem lub specjalistą HR i chcesz wesprzeć pracowników w osiąganiu dobrostanu?
MultiLife jest tym, czego szukasz!
Wypełnij poniższy formularz, a odpowiemy na Twoje pytania dotyczące platformy MultiLife oraz możliwości wdrożenia jej w Twojej firmie.