Mateusz Kusznierewicz
5-krotny Mistrz Świata w żeglarstwie sportowym, zdobywca medali na Igrzyskach Olimpijskich w 1996 (złoto) i 2004 roku (brąz). Obecnie jest szefem zespołu Aspire i kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). Mentor i team leader, który stosuje swoje sportowe doświadczenie w świecie biznesu. Pomysłodawca projektu Power Walk - codziennych spacerów o 6:15.
Odsłaniając tajniki umysłu sportowca, od lat z powodzeniem uczy, jak osiągać sukcesy, być skutecznym liderem, a przy tym dbać o dobrostan i unikać wypalenia zawodowego.
Odkryj sekrety dobrostanu
„Krok po kroku do dobrostanu” to cykl 18 rozmów ze znanymi ekspertami z dziedziny szeroko pojętego zdrowia, sportu, psychologii i biznesu, którzy wraz z Mateuszem odsłaniają przed widzami sekrety dobrostanu.
Każda rozmowa to źródło wiedzy niezbędnej do świadomego i skutecznego osiągania celów, przy jednoczesnym dbaniu o swoje potrzeby.
Obejrzyj najnowszy odcinek i znajdź swoją drogę do lepszego życia!
Odcinek 5
Poznaj proste techniki zarządzania stresem
W tym odcinku serii „Krok po kroku do dobrostanu” gościem Mateusza Kusznierewicza jest Marek Kamiński – znany podróżnik, filozof i pierwszy człowiek, który zdobył oba bieguny Ziemi w jednym roku! Podczas wspólnego spaceru dowiesz się, jak skutecznie zarządzać stresem i budować odporność psychiczną. Podpowiemy Ci, jak wykorzystać stres jako narzędzie do rozwoju, zamiast postrzegać go jako wroga. Marek podzieli się praktycznymi wskazówkami i metodami radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych …nawet takich jak spotkanie twarzą twarz z jaguarem w dżungli!
Odcinek 4
Czy szczęście zaczyna się w jelitach?
Nie ulega wątpliwości, że to co jemy, przekłada się nie tylko na sprawność umysłową, ale też na nasz nastrój i samopoczucie. Badania pokazują (Psychiatry Res. 2017; Front Nutr. 2020), że dieta typowo “zachodnia”, oparta na produktach wysokoprzetworzonych, takich jak np. chipsy, białe pieczywo, wędliny czy słodycze, związana jest z większym ryzykiem depresji, zaś dieta przeciwzapalna o niskim indeksie glikemicznym ma korzystny wpływ na zdrowie mentalne (Psychosom Med. 2019).
Odcinek 3
Dobrostan - jak mierzyć coś niemierzalnego?
Posłuchaj inspirującej rozmowy Mateusza Kusznierewicza z Natalią Hatalską, założycielką infuture.insitite, i odkryj fascynujący świat dobrostanu. Dowiesz się, jak mierzyć coś, co pozornie wydaje się nieuchwytne, a zarazem ma ogromny wpływ na nasze życie.
Seria „Krok po kroku do dobrostanu” jest organizowana w ramach kanału 
którego partnerem strategicznym jest 
Pierwsze odcinki już za Tobą?
Wejdź głębiej w świat dobrostanu z Mateuszem Kusznierewiczem i jego gośćmi!
Kliknij w poniższy link, gdzie czeka na Ciebie więcej inspirujących rozmów!
Dobrostan to nie cel – to cała podróż
Potrzebujesz wsparcia na swojej drodze do lepszego życia? Znajdziesz je na platformie MultiLife!
Z pomocą MultiLife zyskujesz dostęp do różnorodnych narzędzi, dzięki którym skutecznie i z większą świadomością zadbasz o swoje kluczowe potrzeby. Czekają na Ciebie:
Aplikacje wspierające rozwój
m.in. Yes2Move, Lerni, Legimi, Focusly, Berlitz
Konsultacje online
bezpłatne spotkania m.in. z psychologiem, trenerem personalnym, lektorem językowym, dietetykiem
Programy tematyczne
gwarantujące eksperckie wsparcie w drodze do osiągnięcia pełni dobrostanu
Wellbeing Score
autorskie narzędzie służące do badania, monitorowania i podnoszenia poziomu dobrostanu
Zyskaj więcej z MultiLife!
Co tydzień na naszej platformie znajdziecie dodatkowe materiały wideo od Mateusza, w których dzieli się wiedzą na temat samorozwoju i dobrostanu. Nie zabraknie też spotkań z ekspertami.
Poznaj nawyki, mikronawyki oraz narzędzia, dzięki którym, krok po kroku, możesz podnieść poziom dobrostanu i rozwinąć swój potencjał!
Raz w miesiącu możesz również wziąć udział w specjalnym webinarze na żywo, podczas którego Mateusz będzie odpowiadał na pytania.
Rozpocznij swoją podróż ku lepszemu życiu już dziś!
Dołącz do nas ze swoim zespołem!
Jesteś właścicielem firmy, managerem, liderem lub specjalistą HR i chcesz wesprzeć pracowników w osiąganiu dobrostanu?
MultiLife jest tym, czego szukasz!
Wypełnij poniższy formularz, a odpowiemy na Twoje pytania dotyczące platformy MultiLife oraz możliwości wdrożenia jej w Twojej firmie.