Spokój i równowaga

Z MultiLife zadbasz o życie w harmonii i zgodzie z samym sobą. Uzyskasz wsparcie psychologa, lepiej zrozumiesz swoje emocje, poznasz praktykę uważności i budowania pewności siebie. Zyskasz partnera w drodze do wewnętrznego spokoju i zadowolenia z życia.

Wsparcie psychologa

Przeanalizujmy mechanizmy, które wyzwalają w Tobie napięcie. Ich zrozumienie to pierwszy krok do uwolnienia się od uciążliwych objawów stresu.

Focusly, aplikacja mindfulness

Przywołaj swój wewnętrzny spokój i buduj pewność siebie. Odstresuj się i bądź „tu i teraz”.

Kurs oddychania

Weź udział w kursie opartym o metodę Butejki i poznaj techniki optymalnego oddychania, które redukuje stres i wspiera zdrowie na co dzień.

Kurs mindfulness

Poznaj trening uważności, dzięki któremu nauczysz się odpuszczać wszystko, co przeszkadza Ci w osiąganiu zadowolenia z życia.

GO ON, aplikacja muzyczna

Słuchaj muzyki bez reklam, gdzie chcesz i kiedy chcesz. Odkryj gotowe playlisty na określony nastrój i różne okazje.

Główne obszary MultiLife

MultiLife to 4 kluczowe obszary, w których znajdziesz konkretne kursy, warsztaty oraz zróżnicowane usługi i aplikacje mobilne.

Psychologia

Konsultacje z psychologiem

Focusly - aplikacja mindfulness

GO ON - aplikacja muzyczna

Biblioteka kursów

Zdrowie

Diagnostyka - badania profilaktyczne

Telemedi - internista online

Konsultacje z trenerem

Yes2Move - ćwiczenia online

NextBike - rower miejski

Biblioteka kursów

Odżywianie

MultiLife Diet - kreator diety

Konsultacje z dietetykiem

Biblioteka kursów

Rozwój

ESKK - kursy językowe

Youniversity - kursy zawodowe i rozwojowe

Legimi - e-booki i audiobooki

Lerni - kursy językowe

Kino

Konsultacje z trenerem rozwojowym

Konsultacje z trenerem finansowym

Konsultacje z lektorem językowym

Biblioteka kursów

Zrozum swoje emocje i dowiedz się, jak dbać o to, co jest ważne.

Bliskość i autonomia. Jak znaleźć równowagę w związku?

Bliskość i autonomia. Jak znaleźć równowagę w związku? W życiu uczuciowym balansujemy między potrzebą bliskości, a pragnieniem zachowania własnej przestrzeni i niezależności. Nie ma jednak jednej, wzorcowej proporcji między tymi dwiema tendencjami, która sprawdziłaby się w każdym związku. Jak więc znaleźć równowagę? Oto kluczowe wskazówki, które mogą pomóc.

Przeczytaj artykuł

Rutyna a poczucie bezpieczeństwa. Jak znaleźć stabilizację w nieprzewidywalnym świecie?

Rutyna a poczucie bezpieczeństwa. Jak znaleźć stabilizację w nieprzewidywalnym świecie? Obecny świat charakteryzuje się nasilającą się zmiennością i nieprzewidywalnością. Konflikty zbrojne, gwałtowne zmiany w życiu codziennym po pandemii COVID-19, kłopoty gospodarcze – to tylko niektóre aspekty zachodzących zmian, z którymi się zmagamy. Funkcjonowanie w takim otoczeniu to coraz częstsze wyzwania m.in. w kontekście zdrowia psychicznego. Jak zatem możemy wspierać się w adaptacji do dynamicznych zmian tak, by nasz dobrostan nie ucierpiał?

Przeczytaj artykuł

Oswoić terapię. Czym różni się praca psychologa, psychiatry i psychoterapeuty?

Oswoić terapię. Czym różni się praca psychologa, psychiatry i psychoterapeuty? Dynamika zmian i uczucie niepewności charakteryzujące czasy, w których żyjemy, odbijają się na naszym zdrowiu psychicznym. Wiele osób boryka się z przeciążeniem wynikającym z nadmiaru obowiązków, a także z brakiem motywacji do działania. Jak alarmują specjaliści, obecnie mamy do czynienia z globalnym kryzysem zdrowia psychicznego. Podpowiadamy, z jakiej pomocy można skorzystać w tej sytuacji.

Przeczytaj artykuł