Spokój i równowaga

Z MultiLife zadbasz o życie w harmonii i zgodzie z samym sobą. Uzyskasz wsparcie psychologa, lepiej zrozumiesz swoje emocje, poznasz praktykę uważności i budowania pewności siebie. Zyskasz partnera w drodze do wewnętrznego spokoju i zadowolenia z życia.

Wsparcie psychologa

Przeanalizujmy mechanizmy, które wyzwalają w Tobie napięcie. Ich zrozumienie to pierwszy krok do uwolnienia się od uciążliwych objawów stresu.

Focusly, aplikacja mindfulness

Przywołaj swój wewnętrzny spokój i buduj pewność siebie. Odstresuj się i bądź „tu i teraz”.

Kurs oddychania

Weź udział w kursie opartym o metodę Butejki i poznaj techniki optymalnego oddychania, które redukuje stres i wspiera zdrowie na co dzień.

Kurs mindfulness

Poznaj trening uważności, dzięki któremu nauczysz się odpuszczać wszystko, co przeszkadza Ci w osiąganiu zadowolenia z życia.

GO ON, aplikacja muzyczna

Słuchaj muzyki bez reklam, gdzie chcesz i kiedy chcesz. Odkryj gotowe playlisty na określony nastrój i różne okazje.

Główne obszary MultiLife

MultiLife to 4 kluczowe obszary, w których znajdziesz konkretne kursy, warsztaty oraz zróżnicowane usługi i aplikacje mobilne.

Psychologia

Konsultacje z psychologiem

Focusly - aplikacja mindfulness

GO ON - aplikacja muzyczna

Biblioteka kursów

Zdrowie

Diagnostyka - badania profilaktyczne

Telemedi - internista online

Konsultacje z trenerem

Yes2Move - ćwiczenia online

NextBike - rower miejski

Biblioteka kursów

Odżywianie

MultiLife Diet - kreator diety

Konsultacje z dietetykiem

Biblioteka kursów

Rozwój

ESKK - kursy językowe

Youniversity - kursy zawodowe i rozwojowe

Legimi - e-booki i audiobooki

Lerni - kursy językowe

Kino

Konsultacje z trenerem rozwojowym

Konsultacje z trenerem finansowym

Konsultacje z lektorem językowym

Biblioteka kursów

Zrozum swoje emocje i dowiedz się, jak dbać o to, co jest ważne.

Biofobia. Co zrobić, gdy strach przed przyrodą nas paraliżuje?

Biofobia. Co zrobić, gdy strach przed przyrodą nas paraliżuje? W obecnych czasach coraz więcej osób zmaga się z zaburzeniami lękowymi. Jedną z form nadmiarowego niepokoju jest biofobia, czyli strach przed kontaktem z naturą. Liczne badania wskazują jednak, że to właśnie pobyt w otoczeniu przyrody wzmacnia naszą odporność psychiczną. Jak więc poradzić sobie z tego typu obawami?

Przeczytaj artykuł

Ekopsychologia i ekoterapia – jak kontakt z naturą może wspierać nasze zdrowie?

Ekopsychologia i ekoterapia – jak kontakt z naturą może wspierać nasze zdrowie? Współcześnie coraz więcej ludzi żyje w środowiskach miejskich, w których dostęp do świata przyrody jest ograniczony. Tymczasem wielu z nas zauważa, że podczas spaceru po parku lub lesie łatwiej jest się wyciszyć, a głaskanie psa lub kota pozwala na redukcję stresu. Te odkrycia potwierdza również nauka. Dlatego warto dowiedzieć się, jak nowe nurty w psychologii i pracy terapeutycznej, wykorzystujące kontakt z naturą, wspierają nasze zdrowie.

Przeczytaj artykuł

Jak znaleźć przyjaźń w dorosłym życiu?

Jak znaleźć przyjaźń w dorosłym życiu? Według badań prowadzonych na Uniwersytecie Harvarda kluczową rolę w ocenie naszego poczucia szczęścia odgrywa jakość i rodzaj relacji międzyludzkich. Do satysfakcjonującego życia potrzebujemy bowiem innych ludzi, ale wraz z wiekiem nawiązywanie nowych znajomości staje się coraz większym wyzwaniem. Dlatego warto poznać wskazówki, jak budować przyjaźnie w dorosłym życiu.

Przeczytaj artykuł