Spokój i równowaga

Z MultiLife zadbasz o życie w harmonii i zgodzie z samym sobą. Uzyskasz wsparcie psychologa, lepiej zrozumiesz swoje emocje, poznasz praktykę uważności i budowania pewności siebie. Zyskasz partnera w drodze do wewnętrznego spokoju i zadowolenia z życia.

Wsparcie psychologa

Przeanalizujmy mechanizmy, które wyzwalają w Tobie napięcie. Ich zrozumienie to pierwszy krok do uwolnienia się od uciążliwych objawów stresu.

Focusly, aplikacja mindfulness

Przywołaj swój wewnętrzny spokój i buduj pewność siebie. Odstresuj się i bądź „tu i teraz”.

Kurs oddychania

Weź udział w kursie opartym o metodę Butejki i poznaj techniki optymalnego oddychania, które redukuje stres i wspiera zdrowie na co dzień.

Kurs mindfulness

Poznaj trening uważności, dzięki któremu nauczysz się odpuszczać wszystko, co przeszkadza Ci w osiąganiu zadowolenia z życia.

GO ON, aplikacja muzyczna

Słuchaj muzyki bez reklam, gdzie chcesz i kiedy chcesz. Odkryj gotowe playlisty na określony nastrój i różne okazje.

Główne obszary MultiLife

MultiLife to 4 kluczowe obszary, w których znajdziesz konkretne kursy, warsztaty oraz zróżnicowane usługi i aplikacje mobilne.

Psychologia

Konsultacje z psychologiem

Focusly - aplikacja mindfulness

GO ON - aplikacja muzyczna

Biblioteka kursów

Zdrowie

Diagnostyka - badania profilaktyczne

Telemedi - internista online

Konsultacje z trenerem

Yes2Move - ćwiczenia online

NextBike - rower miejski

Biblioteka kursów

Odżywianie

MultiLife Diet - kreator diety

Konsultacje z dietetykiem

Biblioteka kursów

Rozwój

ESKK - kursy językowe

Youniversity - kursy zawodowe i rozwojowe

Legimi - e-booki i audiobooki

Lerni - kursy językowe

Kino

Konsultacje z trenerem rozwojowym

Konsultacje z trenerem finansowym

Konsultacje z lektorem językowym

Biblioteka kursów

Zrozum swoje emocje i dowiedz się, jak dbać o to, co jest ważne.

Syndrom oszusta – kogo dotyczy i jak sobie z nim radzić?

Syndrom oszusta – kogo dotyczy i jak sobie z nim radzić? Czy zdarzyło Ci się, że pomimo ciężkiej pracy i zaangażowania w jakieś przedsięwzięcie, swój ostateczny sukces podsumowałeś słowami „Udało się” albo „To był tylko przypadek, łut szczęścia”? Jeśli tak, być może doświadczasz syndromu oszusta – stanu, w którym nie wierzysz w swoje umiejętności i kompetencje. Dowiedz się, jak go pokonać i docenić swój potencjał.

Przeczytaj artykuł

Porażki – jak wyciągać z nich wartościowe lekcje?

Porażki – jak wyciągać z nich wartościowe lekcje? Większość z nas obawia się popełniania błędów. Porażki często wywołują lęk przed krytyką, dyskomfort, negatywne myśli o nas samych oraz spadek samooceny. A co, gdybyśmy spojrzeli na te trudne doświadczenia z zupełnie innej perspektywy? Poznaj podpowiedzi, jak przekuć porażki w wartościowe doświadczenia.

Przeczytaj artykuł

Kultura macho czy wrażliwość? Jak rozwijać męską emocjonalność

Kultura macho czy wrażliwość? Jak rozwijać męską emocjonalność Męskość często bywa definiowana przez pryzmat stereotypów i niewłaściwych przekonań utrwalających obraz mężczyzn jako tych, którzy nie powinni okazywać pewnych cech – na przykład wrażliwości. Tymczasem każdy człowiek, niezależnie od płci, ma prawo odczuwać i wyrażać pełne spektrum emocji. Jak zatem, pomimo szkodliwych przekonań na temat męskości, można wspierać rozwój męskiej emocjonalności?

Przeczytaj artykuł