Czym jest Mindfulness?
Poznaj trening uważności, dzięki któremu nauczysz się odpuszczać wszystko to, co przeszkadza Ci w osiąganiu satysfakcji z życia. Celem technik medytacyjnych jest przede wszystkim redukcja reakcji stresowych, wspieranie zdrowia fizycznego i psychologicznego oraz świadome doświadczanie siebie i lepsze rozumienie otaczającej rzeczywistości.
Co zyskujesz z kursem?
Kurs łagodnie wprowadzi Cię w podstawy technik Mindfulness i wesprze w regularnym treningu uważności. Składa się z ośmiu lekcji video. Kurs opracowała doświadczona nauczycielka Aleksandra Łomzik, która – jak sama mówi – właśnie dzięki regularnemu praktykowaniu medytacji odważyła się na przełomowe zmiany w swoim życiu.
- Nauczysz się dystansować od swoich myśli, by lepiej je rozumieć
- Otworzysz się na wszystkie swoje emocje, bez ich oceniania
- Poznasz skuteczne sposoby uspokajania automatycznych reakcji na stres
- Zyskasz więcej pewności siebie i pokonasz bariery hamujące Twój rozwój i radość życia
Najczęściej zadawane pytania
Kto prowadzi kurs mindfulness?
Ile lekcji znajdę w kursie?
Jak mogę otrzymać dostęp do kursu?