Zadbaj o dobrostan w trudnych czasach
Z raportu „Dobrostan Polek i Polaków” wynika, że ponad 60% z nas odczuwa dobrostan zaledwie na średnim lub niższym poziomie. A tymczasem odgrywa on kluczową rolę w radzeniu sobie z wyzwaniami w dynamicznie zmieniającym się świecie.
Dobrostan wiąże się z wieloma aspektami naszej codzienności – ekspertki rozmawiają m.in. o znaczeniu aktywności fizycznej dla zdrowia, wpływie używek na funkcjonowanie człowieka i presji wywieranej przez „cywilizację szczęścia”.
Zobacz, jak dr Joanna Wojsiat, dr Joanna Gutral i Marta Niedźwiecka w prostych słowach przybliżają temat dobrostanu i podpowiadają, jak zadbać o jego kluczowe obszary, czyli:
- zdrowie fizyczne,
- zdrowie psychiczne,
- wewnętrzny spokój,
- komfort życia,
- relacje z innymi,
- kontakt z naturą.
Poznaj nasze ekspertki
Dr Joanna Gutral, dr Joanna Wojsiat i Marta Niedźwiecka we wspólnym cyklu videocastów spotykają się po raz pierwszy. Zawodowo zajmują się psychologią, neurobiologią i relacjami. Nie tylko mówią o potrzebie dbania o dobrostan, ale również ją praktykują.
Jeśli zadbasz o dobrostan w różnych obszarach, łatwiej będzie Ci mierzyć się z wyzwaniami codzienności.
Oglądaj videocasty i dowiedz się, jak odgruzować dobrostan!
Dr Joanna Gutral
Psycholożka, psychoedukatorka, psychoterapeutka w nurcie poznawczo-behawioralnym. Autorka warsztatów i szkoleń dla firm, twórczyni podcastu „Gutral Gada”.
Dr Joanna Wojsiat
Doktor nauk biologicznych. Biolożka specjalizująca się w dyscyplinie biochemia/neurochemia. Wykładowczyni, edukatorka, autorka licznych publikacji naukowych, podcastu „Wojsiat ogólnie”, książki „Tak działa mózg. Jak mądrze zadbać o jego funkcjonowanie”. Entuzjastka ruchu i stylu życia wspierającego prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Marta Niedźwiecka
Psycholożka i sex coach. Autorka podcastu oraz książki „O zmierzchu”, a także poradnika „Slow sex”, edukatorka poruszająca tematy wartościowych, dobrych relacji i emocji. Psycholożka w trakcie szkolenia psychoanalitycznego.
Odcinek 1
Czy szczęście jest przereklamowane?
W pierwszym odcinku ekspertki rozmawiają o tym, czy pogoń za szczęściem ma sens i czy pełnia szczęścia jest osiągalna. Zastanawiają się, czy dobrobyt równa się dobrostanowi i przestrzegają przed tym, jak współczesna cywilizacja zaburza jego odczuwanie.
Zobacz cały odcinek i dowiedz się więcej!
Odcinek 2
Profilaktyka jest zawsze lepsza niż leczenie
W drugim odcinku cyklu ekspertki skupiają się na biologicznych fundamentach dobrostanu. Omawiają „kulturę ortoreksji” i dietetyczną fiksację. Radzą, by nacisnąć hamulce, gdy „pociąg rywalizacji” zaczyna przyspieszać. Dają wskazówki, jak wyjść z betonowej dżungli i wydobyć się z „życiowego gruzu”.
Zobacz cały odcinek i dowiedz się więcej!
Odcinek 3
Kluczyk do dobrostanu – czy życie może być łatwiejsze?
W trzecim odcinku videocastu ekspertki tłumaczą, w jaki sposób obecna „kultura wiecznej dopaminy” wpływa na nasze poczucie dobrostanu. Opisują strategie regulacji, dzięki którym możemy kształtować życie oraz nadawać mu cel i sens. Wyjaśniają także rolę relacji jako kluczowego czynnika w budowaniu szczęścia w burzliwych czasach.
Zobacz cały odcinek i dowiedz się więcej!
Zbadaj swój dobrostan z Wellbeing Score!
Aby zadbać o swój dobrostan, należy znać jego poziom. Dlatego udostępniamy Ci za darmo Wellbeing Score – ankietę, dzięki której sprawdzisz swój dobrostan w aż sześciu obszarach! Po jej wypełnieniu otrzymasz wynik i zestaw eksperckich porad. Dzięki nim dowiesz się, co zrobić, by zmienić swoje życie na lepsze!
Brzmi ciekawie, prawda?